Apa Patut Buat Jika Ibu Ayah Hilang Selera Makan?

IBU AYAH HILANG SELERA MAKAN?

APA NAK BUAT?

Apabila usia meningkat 60 tahun ke atas, kebiasaannya golongan tua berhadapan masalah hilang selera makan. Jika makan sekalipun saiznya sangat sedikit.

Hal ini sebenarnya bukanlah sesuatu yang sihat kerana ia menyebabkan warga emas menghadapi masalah kekurangan nutrisi atau malnutrisi. Selera makan yang menurun akan membuatkan orang tua kehilangan berat badan dan ia tidak baik untuk kesihatan. Apabila berat badan menurun ia akan membawa kepada masalah kesihatan yang lain.

Sebab hilang selera makan:

1. Gangguan kesihatan

Antara gangguan kesihatan yang menjadi penyebab hilang selera makan seperti masalah pada gigi, lidah serta kekurangan air liur yang menyebabkan proses pencernaan tidak berjalan lancar.

Selain itu, angin, gerakan usus yang berkurang, gangguan psikologi dan penyakit -penyakit seperti darah tinggi, jantung, diabetes, buah pinggang, strok dan kanser juga menyebabkan  penurunan nafsu makan.

Ini kerana rawatan dan ubat-ubatan akan menurunkan kemampuan bau dan rasa, serta proses mengunyah. Ini membuatkan ibu ayah cepat merasa kenyang. Akibatnya, selera makan semakin berkurang.

Selain itu keadaan gigi yang semakin goyang atau tiada juga membuatkan orang tua tidak kuat lagi mengunyah makanan yang keras. Sudah pasti nafsu makan juga menurun.

2. Makanan tidak sesuai

Kehilangan nafsu makan juga berlaku apabila orang di sekeliling atau penjaga

tidak mengambil perhatian jenis makanan yang mereka sediakan untuk orang tua. Mungkin makanan  tidak sesuai dengan keadaan gigi dan pencernaan menyebabkan selera makan terbantut.

Mungkin makanannya terlalu keras susah untuk dikunyah, terlalu manis, atau terlalu pedas, sehingga golongan ini tidak boleh menikmatinya.

3. Makan bersendirian

Pernah tak anda rasa sangat sunyi apabila tiada orang di rumah. Ia bukan sahaja mengganggu psikologi malah selera makan. Kesunyian membuatkan anda terasa kenyang. Jika makan pun hanya sedikit sahaja. Ia kerap berlaku kepada ibu ayah yang hanya tinggal berdua di rumah. Jika anda perasan apabila anak-anak atau cucu pulang barulah ibu ayah akan makan dalam jumlah yang banyak.

Kesan kekurangan nutrisi:

Sebenarnya penurunan selera makan, akan menyebabkan munculnya masalah kesihatan yang lain. Apabila kurang makan, ia menyebabkan badan kekurangan serat sekaligus menyebabkan sembelit.Jika berterusan ia akan menyebabkan buasir dan kanser usus.

Kekurangan kalsium pula akan menyebabkan osteoporosis mudah menyerang mereka.

Orang tua yang kurang bergerak, akan menyebabkan mereka tidak berasa haus. Ia turut berlaku kepada mereka yang mengalami Alzheimer. Jika keadaan ini berterusan dalam jangka waktu panjang, dikhuatiri akan menyebabkan mereka mengalami dehidrasi.

Bagi memastikan warga emas mendapat nutrisi mencukupi, beberapa perkara mengenai pemakanan harus diberikan perhatian. Antaranya:

1. Makanan kaya nutrisi

Sangat penting memberikan makanan yang kaya dengan zat mengikut piramid makanan. Makanan perlulah merangkumi buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin dan sumber protein seperti ikan, telur  dan  daging.

2. Gunakan herba dan rempah

Jika ibu bapa tidak mahu makan, sebagai penjaga harus bijak menggunakan herba dan rempah. Aroma rempah akan membangkitkan selera. Namun pastikan herba atau rempah ini digunakan mengikut kesesuaian hidangan. Ini kerana mungkin ada ibu ayah yang tidak menggemarinya.

3. Sediakan snek sihat

Jangan ingat hanya kanak-kanak atau orang muda sahaja penggemar snek. Sebenarnya warga emas juga mungkin teringin untuk merasai sedikit snek terutama selepas waktu makan.

Oleh itu, sediakan beberapa jenis snek sihat untuk mereka seperti buah-buahan dan juga produk tenusu seperti dadih. Boleh juga mengambil makanan bergoreng dalam jumlah yang sedikit atau makanan manis yang tidak keterlaluan. Kunci utamanya biarkan mereka merasa agar membangkitkan selera mereka.

4. Lihat tabiat pemakanan

Ketika makan perhatikan jenis makanan yang mereka sukai. Adakah mereka penggemar sup, bubur atau makanan kering? Lihat juga sama ada mereka menyukai daging atau ikan. Jenis buah yang mereka gemari. Ia sangat penting agar makanan itu dapat diberikan secara lebih kerap bagi menambah selera makan mereka.

5. Makan sebelum minum air

Pastikan anda memberikan hidangan utama kepada orang tua terlebih dahulu. Kemudian berikan minuman sebagai cara meningkatkan selera makan.

Ia juga dapat membantu mengelakkan kehilangan selera makan dan memberikan ibu bapa  rasa kenyang yang palsu.

6. Mencari teman

Percayalah hilang selera makan juga disebabkan oleh makan secara seorang diri. Ini kerana ia akan membuatkan anda berasa sunyi dan tidak bersemangat. Lawan perasaan semula jadi dengan mencari peluang untuk makan dengan orang lain seperti menjemput rakan untuk makan, makanan dengan keluarga atau menyertai apa-apa kumpulan (potluck) yang memberi anda perasaan bermasyarakat.

7. Bersenam

Lakukan senaman ringkas seperti berjalan pada waktu pagi atau membuat regangan di bilik. Ia turut membantu anda kembali berselera makan. Keletihan juga menyebabkan anda minum dan makan lebih banyak dari biasa.